INFORME DE RENDIMIENTO TÉCNICO

💡 Análisis Visual de Intensidad

Zonas Verdes (R1-R2): Umbral Aeróbico. Base del volumen. Mejora la densidad mitocondrial.

Zona Amarilla (R3): Zona de transición. Crucial para competiciones de 21k y 42k.

Zonas Rojas (R4-R5): Potencia Aeróbica y Capacidad Anaeróbica. "El techo del atleta".

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Nota: Una transición suave entre barras indica un atleta equilibrado. Saltos bruscos indican debilidad en esa zona específica.