Hoy tenemos el gusto de entrevistar a una de las atletas de nuestro club que nos va a aportar su experiencia deportiva y también profesional.
Ella es Carmen Lagares, corredora, docente y coach personal y deportivo; ahí es nada. Recomiendo su lectura.
¿Cuánto tiempo llevas haciendo atletismo?
Aproximadamente unos 3 años, como anécdota puede contar que este año fue la primera vez que entrené en una pista de atletismo; nunca antes lo había hecho…
¿Desde cuando perteneces al club?
Desde el mes de junio.
¿En qué pruebas te sientes más a gusto?
Me gusta correr en general. Siento una sensación de libertad que me encanta. También el atletismo ha hecho que mejore mentalmente; me gusta la lucha mental que trabajas en las carreras. Pero sin lugar a dudas, en el campo es donde disfruto más. Me siento muy afortunada por vivir en este maravilloso entorno, así que mi prueba favorita es el trail. La mezcla de la naturaleza con la carrera es una gozada.
¿Cuál es la competición de la cual te sientes más orgullosa?
Cuando participé con mi hermana en la Nocturna de Huelva Mi hermana nunca había corrido y tenía mucha ilusión por participar algún día en una carrera, así que empezamos a preparar la Nocturna. Llegamos a meta las penúltimas, casi que cierran el control, jejeje. La felicidad que sintió mi hermana cuando cruzó la meta y cumplió su sueño, nunca la olvidaré.
¿Qué entrenamiento te gusta más?
Me gusta mucho cuando Sergio me planifica entrenos de calidad. Las series son siempre un reto, pero series cortas… (risas).
¿Y cuál detestas más?
En general, no detesto ninguno, si es verdad que sufro más cuando se trata de entrenos más exigentes, por ejemplo cuando tengo que realizar series de 1500m.
¿Qué objetivos próximos tienes en mente?
Poder llegar a la Sonrisa de Rafa en buenas condiciones físicas y mentales es mi carrera preferida. Es una prueba muy dura porque el desnivel de la misma es muy alto, creo que ronda unos 700m.
Además de docente, eres coaching personal y deportivo de la empresa Kairós; estamos convenidos de que podéis darnos algo de luz en los temas que más nos preocupan a los atletas. Te hago unas preguntas relacionadas:
¿Cómo enfocarías una lesión repetitiva desde el punto de vista psicológico?
Lo primero que el deportista o la deportista tiene que entrenar es la aceptación. Lo normal es que el primer pensamiento que aparezca es que ya no vamos a volver a alcanzar los niveles anteriores debido a esa lesión repetitiva. El deportista o la deportista se tienen que centrar en el momento actual y trabajar en el presente. Si pensamos en el futuro, es fácil que aparezcan situaciones de estrés por la incertidumbre de la recuperación. Hay que trabajar en el presente e ir marcando objetivos a corto plazo. También es muy recomendable y necesario expresar los miedos y los sentimientos que sientan. En este caso el coach acompaña al deportista en el proceso mental de recuperación.
Ante el miedo a la competición, ¿hay métodos que nos ayuden?
Claro que sí. Al final, todo se trata de un entrenamiento mental. Entrenamos el físico y la técnica. Nadie iría a una competición sin entrenar físicamente y técnicamente. Nos olvidamos de entrenar la mente y pensamos que el día previo a la competición podemos pensar en no ponernos nerviosos o en poder controlar la mente, pero eso no es válido, eso es un pensamiento, no un entreno mental. La mente como cualquier otro aspecto se entrena. Es curioso para las personas que llegan a Kairós que no han entrenado nunca la mente o desconocen que eso es posible.
Los deportistas de alto nivel pueden focalizar mejor su atención a la preparación de una prueba específica por todo lo que le rodea, tanto médicos, entrenadores, tiempo… Pero a los deportistas populares nos cuesta enfocarnos en las competiciones, ya que las cargas familiares, sociales, económicas, deportivas, etc., reducen nuestras posibilidades.
¿Qué recomendáis que deban tener en cuenta para que el deportista popular pueda conseguir sus objetivos?
Lo principal que el deportista popular tiene que tener en cuenta es disfrutar del deporte. Sus objetivos tienen que ser reales y alcanzables. Cada persona, en función de su situación personal y sus cualidades físicas, tiene que tener claro cuáles son sus objetivos
Gracias, Carmen, ha sido muy satisfactorio leerte.
