HERRAMIENTAS Y PLANES PARA QUE VAYAS A TU RITMO.
Plan Running - CAminar-COrrer. (CACO)
Durabilidad del entrenamiento: 1 mes | Nivel: Principiante | Acceder
Plan Running - Entrenamiento para 5K
Durabilidad del entrenamiento: 1 mes | Nivel: Principiante | Acceder
Plan Running - Entrenamiento para 5K con competición final
Durabilidad del entrenamiento: 2 meses | Nivel: Principiante | Acceder
Plan Running - Entrenamiento para 5K para recién iniciados con test 5k última semana
Durabilidad del entrenamiento: 3 meses | Nivel: Principiante | Acceder
Calculadora - Calculadora de ritmos
Añade tus datos y ritmos y conoce tus pulsaciones en reserva, las predicciones de Riegel y tus frecuencias cardíacas a lo que tienes que entrenar. | Acceder
Calculadora - Zonas de Entrenamiento según Tanaka
Consigue tus zonas de entrenamiento según la fórmula de Tanaka. | Acceder
Calculadora - Equivalencia de ritmos
Si tienes tu mejor marca en 10k, podemos pronosticar tu mejor marca en 5k, media maratón y maratón. También te ofrecemos algunas variaciones arriba y abajo en ritmos para que te puedas marcar objetivos. | Acceder
Calculadora - Equivalencia correr en cinta
Si llueve y no tienes más remedio que correr en cinta, tenemos la solución a tu problema, introduce los datos y te indicará la velocidad a la que debes ir, además de recomendaciones. | Acceder
Informe rendimiento deportivo (descargable)
Controla tus zonas y tiempos de descanso en función de tu edad, sexo, nivel y pulsaciones. Descargarte el informe para que puedas comprobarlo con otro momento de tu estado de forma | Acceder
Información - Conoce las zonas
Es importante conocer las distintas zonas de carrera y su utilización. En el mismo lugar podrás conocer tus zonas personalizadas introduciendo tus pulsaciones máximas y tus pulsaciones en reposo. | Acceder
Información - Análisis rendimiento del atleta
Introduce tus datos y te indicará una comparativa de rendimientos y objetivos de temporada, así como te dejará una gráfica de volumen e intensidad a lo largo de la temporada para que puedas tener una guía. | Acceder
Información - Informe de marcas a través del VAM
Introduce tus datos de VAM (Es la velocidad de carrera más baja a la que una persona alcanza su consumo máximo de oxígeno ($VO_2 \text{ max}$). A partir de esta velocidad, el cuerpo ya no puede utilizar más oxígeno para producir energía y empieza a depender mucho más del sistema anaeróbico.) introduciendo los metros exactos recorridos y conocerás tus zonas reales en ese momento. Descarga el informe técnico al finalizar. | Acceder
Recogida datos - Incluye y envía tu entrenamiento semanal
Introduce tus entrenamientos y mándalos a través de wasap o bien descárgalos. | Acceder
Información - La Revolución del calzado
Laboratorio interactivo para conocer qué zapatillas son las más recomendables para ti. | Acceder