El rendimiento atlético depende del equilibrio entre anabolismo y catabolismo. La infancia prioriza el crecimiento; la juventud alcanza el pico de fuerza y recuperación. Tras los 40, surge el riesgo de sarcopenia, exigiendo priorizar la fuerza, el descanso y la nutrición.
Te contamos todos los secretos para mejorar tu rendimiento, ¿y tú? ¿En qué kilómetro de la vida te encuentras?
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