27 Feb 2026
Salud muscular, suplementación y edad
Hoy analizamos la nutrición y los suplementos como ejes fundamentales para optimizar la salud y el rendimiento físico en diversas etapas de la…
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20 Feb 2026
El método noruego de entrenamiento
Una estrategia de resistencia popularizada por los hermanos Ingebrigtsen que prioriza el control científico del esfuerzo. El sistema se basa en…
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13 Feb 2026
La revolución del calzado de atletismo
Hoy analizamos la transformación técnica del calzado de running, destacando el paso de materiales tradicionales a sistemas de propulsión avanzados. Podremos…
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06 Feb 2026
RENDIMIENTO Y EDAD
El rendimiento atlético depende del equilibrio entre anabolismo y catabolismo. La infancia prioriza el crecimiento; la juventud alcanza el pico de fuerza y…
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11 Ago 2024
Correr lento para correr rápido.
Como lees. Muda la meta de tu trayectoria. NO siempre sirve correr rápido para correr rápido -y sobre todo a…
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18 Jul 2024
Mejores rutinas para atletas nóveles
Convertirse en un atleta implica más que solo entrenar duro, es un estilo de vida que requiere dedicación, disciplina y…
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31 Mayo 2024
¿Quien se acuerda del Capitan Scoot?
«El viaje es tan importante como el destino». Parafraseando a la canción de Mecano en«Heroes de la Antártida», ¿Quién se…
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28 Mar 2024
¿Qué son y como minimizar las agujetas?
Las agujetas, conocidas científicamente como dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía (DOMS, por sus siglas en inglés), son una condición…
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13 Mar 2024
¿En qué consiste la fórmula de Tanaka?
La fórmula de Tanaka para calcular la frecuencia cardíaca máxima es una ecuación utilizada en medicina del deporte para estimar…
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11 Mar 2024
¿Cuáles son las mejores zapatillas con placas de carbono?
Las zapatillas con placas de carbono se han convertido en una de las tendencias más populares entre los corredores, ya…
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07 Mar 2024
Proteínas y creatina para el atletismo
¿Quieres mejorar tu rendimiento en el atletismo? ¿Te gustaría saber cómo las proteínas y la creatina pueden ayudarte a conseguir…
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06 Mar 2024
¿Qué es «el muro» en Maratón?
Probablemente si estás preparando una maratón, ya te habrán hablado del famoso «muro» pero ¿qué es exactamente «el muro» en…
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