Consejos para mejorar tu rendimiento
Salud muscular, suplementación y edad
Hoy analizamos la nutrición y los suplementos como ejes fundamentales para optimizar la salud y el rendimiento físico en diversas etapas de la…
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rendimiento deportivo
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El método noruego de entrenamiento
Una estrategia de resistencia popularizada por los hermanos Ingebrigtsen que prioriza el control científico del esfuerzo. El sistema se basa en…
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La revolución del calzado de atletismo
Hoy analizamos la transformación técnica del calzado de running, destacando el paso de materiales tradicionales a sistemas de propulsión avanzados. Podremos…
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RENDIMIENTO Y EDAD
El rendimiento atlético depende del equilibrio entre anabolismo y catabolismo. La infancia prioriza el crecimiento; la juventud alcanza el pico de fuerza y…
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Correr lento para correr rápido.
Como lees. Muda la meta de tu trayectoria. NO siempre sirve correr rápido para correr rápido -y sobre todo a…
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Mejores rutinas para atletas nóveles
Convertirse en un atleta implica más que solo entrenar duro, es un estilo de vida que requiere dedicación, disciplina y…
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¿Quien se acuerda del Capitan Scoot?
«El viaje es tan importante como el destino». Parafraseando a la canción de Mecano en«Heroes de la Antártida», ¿Quién se…
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¿Qué son y como minimizar las agujetas?
Las agujetas, conocidas científicamente como dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía (DOMS, por sus siglas en inglés), son una condición…
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¿En qué consiste la fórmula de Tanaka?
La fórmula de Tanaka para calcular la frecuencia cardíaca máxima es una ecuación utilizada en medicina del deporte para estimar…
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¿Cuáles son las mejores zapatillas con placas de carbono?
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Proteínas y creatina para el atletismo
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¿Qué es «el muro» en Maratón?
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