Los suplementos alimentarios son una ayuda ergogénica que puede mejorar el rendimiento deportivo, pero también conlleva riesgos para la salud y la ética deportiva.
Según un estudio de Colls et al. (2015), el 44,8% de los estudiantes universitarios que practican deporte consumen algún tipo de suplemento alimentario, siendo los más frecuentes la creatina, la cafeína y las proteínas.
Estos suplementos pueden tener efectos positivos p como aumentar la energía, la fuerza, la masa muscular o la resistencia, pero también pueden provocar efectos adversos como deshidratación, insomnio, ansiedad, náuseas, diarrea o calambres. Además, algunos suplementos pueden contener sustancias prohibidas por la Agencia Mundial Antidopaje (WADA), lo que supone una infracción de las normas y los valores del deporte.
Algunas corrientes sobre este tema, podrían alegar que los suplementos alimentarios son necesarios para alcanzar el máximo rendimiento deportivo, y que su uso es una decisión personal de cada deportista. Sin embargo, esta postura ignora que el rendimiento deportivo depende de muchos otros factores, como la alimentación, el entrenamiento, el descanso, la hidratación y la genética, y que el uso de suplementos no garantiza el éxito.
Además, el consumo de suplementos sin supervisión médica o nutricional puede poner en peligro la salud del deportista, y el uso de sustancias dopantes puede afectar a la integridad y la equidad del deporte.
En conclusión, los suplementos alimentarios pueden ser una herramienta útil para mejorar el rendimiento deportivo, pero también implican riesgos y responsabilidades.
Por ello, se recomienda un uso responsable, informado y controlado de los mismos, así como el respeto a las reglas y la ética del deporte.
No te dejes guiar por un gurú del consumo y/o venta de productos de ayuda para deportistas, mejor hazle caso a un médico especialista en medicina deportiva y/o endocrino. Seguramente su asesoramiento estará más enfocado a la salud y a la mejora del rendimiento sin dopping ni tampoco que pueda repercutir negativamente en nuestra salud.
