18 Ene 2024
¿Cómo mejorar el VO2?
El VO2 máx es un indicador de la capacidad aeróbica de una persona, es decir, la cantidad máxima de oxígeno…
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17 Ene 2024
Calculo de zonas de entrenamiento
Cuando corremos necesariamente tenemos que tener claro el objetivo de la carrera y la intensidad. Esto se puede explicar por…
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22 Dic 2023
¿Qué es el ácido láctico? (parte 2)
Probablemente ya a estas alturas te hayan hablado del ácido láctico, y seguro que te han hablado que si lo…
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15 Dic 2023
Suplementos alimenticios, ¿Si o no?
Los suplementos alimentarios son una ayuda ergogénica que puede mejorar el rendimiento deportivo, pero también conlleva riesgos para la salud…
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08 Dic 2023
Menstrualidad y atletismo: un desafío para las mujeres deportistas
La menstruación es un proceso fisiológico natural que experimentan las mujeres en edad reproductiva. Sin embargo, este proceso también implica…
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07 Dic 2023
Combatir adicciones con atletismo
Vivimos en un mundo que tiene «más valor» ser influyente en redes sociales o dejarse llevar por sociedad de consumo,…
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30 Nov 2023
¿Qué es el ácido láctico?
Seguramente alguna vez has escuchado que si corres por encima de tu umbral, comienzas a generar «ácido láctico» pero ¿qué…
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20 Nov 2023
¿Cómo afecta el alcohol en el rendimiento deportivo?
El tiempo de recuperación del alcohol depende de la cantidad y la frecuencia de consumo, así como de otros factores…
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05 Oct 2023
Cómo mejorar en las subidas
Probablemente muchas veces te hayas hecho la misma pregunta, ¿Cómo puedo mejorar en las subidas?. Si bien es verdad,…
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31 Ago 2023
Descanso y rendimiento deportivo
Muchos atletas que a más entrenamiento es igual a más nivel, pero esto, no es para nada acertado. Siempre nuestros…
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13 Jun 2023
Supercompensación y rendimiento deportivo
Seguramente a estas alturas es posible que hayas oído hablar de la supercompensación en el rendimiento deportivo, pero realmente ¿qué…
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03 Jun 2023
Atletismo y alimentación
La relación entre el deporte y la alimentación es fundamental para lograr un buen estado de salud y un óptimo…
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