Consejos para mejorar tu rendimiento
¿Cómo mejorar el VO2?
El VO2 máx es un indicador de la capacidad aeróbica de una persona, es decir, la cantidad máxima de oxígeno…
Leer másPlayas de Cartaya · Archivo
rendimiento deportivo
Publicaciones
Calculo de zonas de entrenamiento
Cuando corremos necesariamente tenemos que tener claro el objetivo de la carrera y la intensidad. Esto se puede explicar por…
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¿Qué es el ácido láctico? (parte 2)
Probablemente ya a estas alturas te hayan hablado del ácido láctico, y seguro que te han hablado que si lo…
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Suplementos alimenticios, ¿Si o no?
Los suplementos alimentarios son una ayuda ergogénica que puede mejorar el rendimiento deportivo, pero también conlleva riesgos para la salud…
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Menstrualidad y atletismo: un desafío para las mujeres deportistas
La menstruación es un proceso fisiológico natural que experimentan las mujeres en edad reproductiva. Sin embargo, este proceso también implica…
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Combatir adicciones con atletismo
Vivimos en un mundo que tiene «más valor» ser influyente en redes sociales o dejarse llevar por sociedad de consumo,…
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¿Qué es el ácido láctico?
Seguramente alguna vez has escuchado que si corres por encima de tu umbral, comienzas a generar «ácido láctico» pero ¿qué…
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¿Cómo afecta el alcohol en el rendimiento deportivo?
El tiempo de recuperación del alcohol depende de la cantidad y la frecuencia de consumo, así como de otros factores…
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Cómo mejorar en las subidas
Probablemente muchas veces te hayas hecho la misma pregunta, ¿Cómo puedo mejorar en las subidas?. Si bien es verdad,…
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Descanso y rendimiento deportivo
Muchos atletas que a más entrenamiento es igual a más nivel, pero esto, no es para nada acertado. Siempre nuestros…
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Supercompensación y rendimiento deportivo
Seguramente a estas alturas es posible que hayas oído hablar de la supercompensación en el rendimiento deportivo, pero realmente ¿qué…
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Atletismo y alimentación
La relación entre el deporte y la alimentación es fundamental para lograr un buen estado de salud y un óptimo…
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