07 Feb 2024
¿Qué comer para rendir mejor?
¿Qué es lo que come un atleta para rendir al máximo en su disciplina? Esta es una pregunta que muchos…
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01 Feb 2024
¿Sabes calentar antes de una carrera?, te ayudamos
El calentamiento es una parte esencial de cualquier actividad física, pero especialmente importante antes de una competición. El objetivo del…
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29 Ene 2024
Plan de entrenamiento para 5k a 4′ el kilómetro
Si eres un atleta que quiere mejorar tu rendimiento en carreras de 5 kilómetros, ¡¡este artículo es para ti!!. Te…
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28 Ene 2024
¿Quieres empezar a correr? Si tu meta es 5k te ayudamos
¿Te gustaría empezar a correr pero no sabes cómo hacerlo? ¿Quieres prepararte para una carrera de cinco kilómetros pero te…
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28 Ene 2024
Mejora tus resultados en medio fondo con entrenamientos complementarios
¿Eres un corredor de medio fondo que busca mejorar tu rendimiento? Si es así, quizás te interese saber que el…
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28 Ene 2024
Sobreentrenamiento, ¿cómo detectarlo?
El sobreentrenamiento es un fenómeno que ocurre cuando el cuerpo no se recupera adecuadamente de las sesiones de ejercicio, lo…
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25 Ene 2024
¿Qué es la periostitis y cómo afecta a los atletas?
La periostitis es una inflamación del periostio, que es la capa de tejido que recubre el hueso. Esta condición puede…
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24 Ene 2024
Sobre carga en el Sóleo ¿sabes qué hacer?
El soleo es un músculo que forma parte de la pantorrilla y que se encarga de flexionar el pie hacia…
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21 Ene 2024
Éxito de participación en el II Cross «Manuel Pulido»
Mañana fría la del domingo 21 en el Parque Moret de Huelva, en la que poco a poco fue el…
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18 Ene 2024
¿Cómo mejorar el VO2?
El VO2 máx es un indicador de la capacidad aeróbica de una persona, es decir, la cantidad máxima de oxígeno…
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17 Ene 2024
Calculo de zonas de entrenamiento
Cuando corremos necesariamente tenemos que tener claro el objetivo de la carrera y la intensidad. Esto se puede explicar por…
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08 Ene 2024
Participamos en la XXC San Silvestre Bañezana
El pasado día 31 de Diciembre tuvo lugar en la localidad de La Bañeza, la edición XXC San Silvestre Bañezana…
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